gainer ile protein tozu aynı anda kullanılır mı ne demek?

Gainer ve protein tozu, aynı anda kullanılabilir, ancak kullanmadan önce mutlaka doktorunuza başvurmanız önerilir.

Gainer, karbonhidrat ve protein açısından zengin bir tozdur ve özellikle kilo almak isteyen sporcular tarafından kullanılır. Protein tozu ise kasların büyümesi ve onarımı için gereken proteinleri sağlar.

Birlikte kullanıldığında, gainer kas büyümesi için gerekli olan proteinleri sağlarken, aynı zamanda daha fazla kalori ve karbonhidrat almanıza yardımcı olur. Ancak, belirtilmeli ki herkesin ihtiyaçları farklı olduğundan, ne kadar gainer ve protein tozu kullanmanız gerektiği konusunda doktorunuzla veya bir diyetisyenle konuşmanız önemlidir.